毎日のドリンク　スムージーやバターコーヒーなど

ずっとお休みしていたこちらのブログですが、プライベートな記録を兼ねて更新しようと思います。

朝はブルーべり＋クコの実＋バナナで、アーモンドミルクを使ってスムージーを作ります。

目分量だから適当だけど、
冷凍ブルーベリー　ひとつかみ
クコの実　ひとつかみ（笑）
バナナ　小さめのもの１本
アーモンドミルク　200ccぐらい

これをミキサーで10～20秒攪拌します。
加えるものは適当なので、毎日味が違います。

それから２～３時間経った頃に、バターコーヒーを作ります。

豆から惹いて、500ccぐらいコーヒーを入れるかな。
半分ぐらいはこうしてミルクフォーマーに入れて、グラスフェッドバターを入れ、ＭＣＴオイルを加えて混ぜます。



泡までコーヒー色になるまで攪拌すると、なめらかで美味しくなります。
これを飲むと、全身がホカホカします。
 

コーヒーを入れる時に沸かすお湯で、同時にハーブティーもティーポットに入れておきます。

レモングラス中心の、身体の湿熱を取るタイプのお茶を入れておくことが多いです。熱いうちにはちみつを大匙１ぐらい混ぜておきます。

文章を書いたりして頭が疲労してきたら、はちみつドリンクを作ります。
冷凍ベリー、レモン果汁、はちみつ、これを炭酸水で割ります。
 

気に入っているはちみつは、山口県のもの。



あと、最近は、コーヒーにカナダ産の白はちみつを加えています。
はちみつは旅先でも必ず買うので、いろんな種類を持っています。
 

こんな感じで、おうち時間は身体の声を聴きながら、その都度ドリンクを作って飲むという感じです。

それと、パソコンの前で集中して仕事をしていると、パートナーのケンさんが飲み物を持ってきてくれることが多いですね。

コーヒーも多いけど、ビタミンＣ持ってきてくれることもあります。


気に入ったレシピがあれば、ぜひやってみてくださいね。

では素敵な一日を
 

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